subota, 18. mart 2023.
Lavanda je biljka poreklom iz mediteranskog regiona. Obično se koristi za aromatiziranje hrane i pića i kao miris u sapunu i drugim kozmetičkim proizvodima. Lavanda je takođe jedna od najrasprostranjenijih kultura esencijalnog ulja na svetu. Ovaj proizvod, koji se naziva i ulje za aromaterapiju lavande, obično se pravi destilacijom osušenog cveća ove biljke parom. Eterična ulja su prejaka da bi se koristila u čistom obliku. Obično se razblažuju drugim uljima, kremama ili gelovima da bi se dobilo rastvor koji sadrži mali procenat esencijalnog ulja.
Kako koristiti ulje lavande
Kao i kod svakog eteričnog ulja, potrebna vam je samo kap ili dve. U nekim slučajevima, samo mirisanje arome može pružiti veliko olakšanje od simptoma.
Da biste lokalno primenili esencijalno ulje lavande, obavezno ga razblažite. Ukoliko ga koristite na svojoj koži, uvek ga razblažite u osnovnom ulju - to znači da dodate tri do pet kapi u jednu kašiku ulja, poput maslinovog ili jojobe. Zatim ga možete koristiti onoliko često koliko je potrebno.
Najveće prednosti ulja lavande
Smanjuje anksioznost
Ako se osećate umorno nakon posebno stresnog dana u kancelariji, udisanje opuštajućeg mirisa ulja lavande može vam pomoći da smirite svoje telo i um. Lavanda se koristi za anksioznost, opuštanje i grčeve mišića
Da biste sami iskoristili prednosti, nanesite jednu kap na dlan, a zatim stavite ruke ispred nosa i polako udahnite.
Pomaže kod stresa
Baš kao što esencijalno ulje lavande može pomoći u otklanjanju anksioznosti, to takođe može biti način da se smiri stres. Kada se udiše, mirisna sijalica može izazvati emocije i pamćenje. Pretpostavlja se da se pamćenje izazvano mirisom povezano sa stresom može pretvoriti u pozitivno raspoloženje i emocije korišćenjem određenih ulja, poput lavande.
Pomaže kod nesanice
Mnogi ljudi se zaklinju u melatonin koji će im pomoći da se izleče kada ih prezire jedna previše neprospavanih noći. Umesto da se oslanjate na suplemente, drugi metod za isprobavanje je jednostavno mirisanje umirujućih ulja. Studija iz časopisa Journal of Alternative and Complementari Medicine iz jula 2015. sugeriše da je esencijalno ulje lavande pomoglo u poboljšanju sna, zajedno sa boljom higijenom sna.
Lavanda izaziva efekat opuštanja, što pomaže da se telo smiri za spavanje. Dodajte nekoliko kapi ulja lavande u difuzor esencijalnog ulja kao deo vaše noćne rutine pred spavanje. Dok budete spremni za spavanje, bićete opušteni i raspoloženi. Takođe možete nakapati par kapi na jastuk ili po krevetu na tupfer ili gazu.
Podiže raspoloženje
Ako su vaši najsrećniji prijatelji oni koji redovno koriste svoje difuzore, postoji razlog za to. Prethodne studije su pokazale da ulje lavande igra snažnu ulogu u povećanju raspoloženja ljudi, toliko da čak može pomoći u borbi protiv depresije.
Ulje lavande za odbijanje komaraca
Lavanda ima snažnu aromu koja može pomoći u odvraćanju komaraca. Ako primetite sastojke nekih komercijalno dostupnih repelenata protiv komaraca, videćete da sadrže ulje lavande.
Kako koristiti ulje lavande za odbijanje komaraca:
1. Sveća protiv komaraca: Da biste napravili brz, ali efikasan repelent protiv komaraca, dodajte 6-7 kapi ulja lavande u sveću i stavite napolje (na terasu) da biste odbili komarce.
2. Sprej protiv komaraca: u sprej bocu vode dodajte par kapi ulja lavande i dobro protresite. Lagano poprskajte kožu i odeću pre nego što izađete napolje da biste sprečili komarce.
Pomaže kod glavobolje i migrene
Ako patite od povremenih glavobolja, ili još gore, migrene — ulje lavande može pomoći. U stvari, pokazalo se da eterično ulje lavande značajno smanjuje bol kod osoba koje pate od migrene koji su udisali ulje petnaest minuta.
Ulje lavande deluje tako dobro jer ne samo da zbog svojih analgetičkih svojstava služi kao sredstvo protiv bolova, već i kao sedativno sredstvo i relaksant, koji smiruje nerve da bi ublažio napetost.
Kako koristiti ulje lavande za glavobolje i migrene:
Trljanje protiv glavobolje: Dodajte 2-3 kapi ulja lavande i 2 kapi ulja od peperminta u osnovno ulje kao što je maslinovo ulje. Pokazalo se da ulje peperminta pruža značajan analgetički efekat uz smanjenje osetljivosti na glavobolju. Umasirajte mešavinu u slepoočnice, iza vrata i iza ušiju da biste ublažili bol.
Lavandino ulje za čišćenje
Od opšteg čišćenja kuće do mirisa vašeg sapuna, ulje lavande je prilično raznovrsno za upotrebu u kući. Za razliku od komercijalno dostupnih proizvoda za čišćenje, takođe ne morate da brinete o bezbednosnim problemima i suočavanju sa toksičnim sastojcima iz dana u dan.
Kako koristiti ulje lavande za čišćenje:
1. Prirodno dezinfekciono sredstvo: U kombinaciji sa prirodnim sredstvom za čišćenje kao što je belo sirće, ulje lavande podiže vaš površinski sprej na potpuno novi nivo. U bocu sa raspršivačem dodajte 1 1/2 šolje vrele vode i 1/2 šolje belog sirćeta. Dodajte 15 kapi ulja lavande. Sprej za čišćenje radnih ploča i sudopera. Takođe čini odlično sredstvo za čišćenje peći!
2. Dodajte svom deterdžentu: Želite da vaš veš miriše super sveže i čisto i da ubija klice? Jednostavno dodajte nekoliko kapi ulja lavande u ciklus pranja.
3. Dodajte u svoju mašinu za sušenje: Prirodno dezodorirajte i učinite da vaš veš miriše sjajno dodavanjem kapi ulja lavande u svaku kuglicu pre nego što je stavite u mašinu za sušenje veša.
4. Osveživač vazduha bez hemikalija: Zbog svoje slatke, nežne arome, ulje lavande se dobro meša sa mnogim različitim eteričnim uljima. Dodajte nekoliko kapi ulja lavande u svoj difuzor kako biste prirodno dezodorisali i prečistili vazduh. Takođe možete dodati 2-3 kapi ulja limete i ulja grejpfruta za citrusni tvist. Ili dodajte 2-3 kapi ulja kedrovine za duboki, drveni miris. Dodavanje 3-4 kapi esencijalnog ulja eukaliptusa sa uljem lavande je odlično ako se osećate loše (takođe odlično za sezonu gripa!).
Kako kupiti eterična ulja
Kada kupujete eterična ulja, uverite se da na bočici piše 100% čisto esencijalno ulje i da ima pravi naziv vrste pomenute na etiketi bočice. Ako vidite reč „miris“, to skoro uvek znači da postoje i drugi aditivi. U idealnom slučaju, uvek je najbolje kupiti eterična ulja koja su označena kao „terapijski razred“, što znači da su bez toksina i hemikalija i da su nefiltrirana i nerazređena. Takođe se čuvajte genetski modifikovanih sastojaka i birajte esencijalna ulja bez GMO.
Neželjeni efekti i upozorenja Eterična ulja su prirodna, ali moćna. Neki ljudi mogu razviti alergijsku reakciju na bilo koje ulje, tako da je uvek najbolje pokušati malo tako što ćete napraviti mali test kože na ruci ili nozi (nikad na licu ili vratu) kako biste bili sigurni da nemate neželjenu reakciju. Ako ste trudni ili dojite, ili uzimate bilo koju vrstu lekova, proverite sa svojim lekarom pre upotrebe eteričnih ulja.